Иоганн Вольфганг Гете
Опубликовано: 04.09.2018
Дієтолог Галина Незговорова розповіла про корисні солодощі для дітей
Смаколики потрібні дітям як джерело натхнення та задоволення. Та перед тим, як частувати малюка солодким, варто пам’ятати про три речі: які солодощі дозволені дитині, у якій кількості та коли. Експерт програми « Сніданок з 1+1 » Галина Незговорова розповіла, якими солодощами можна тішити маленьких ласунів.
СОЛОДКІ ПОРАДИ
Заборона солодощів стосується всіх членів родини. Не можна насолоджуватися тістечками, а потім розповідати про їхню шкоду. Оскільки здебільшого десерт – висококалорійна насолода, то краще смакувати ним у першій половині дня. Встановіть певний графік, за яким дитина зможе себе побалувати солодким. Наприклад, після сніданку – шматочок шоколаду. Після обіду – фруктове морозиво. А вечері – печиво. Не йдіть на шантаж «зробиш урок – отримаєш шоколадку».Чим раніше малюк спробує солодощі, тим краще для його здоров’я, – запевняє експерт.
КОРИСНІ СОЛОДОЩІ ДЛЯ ДІТЕЙ
Не варто виклювати з раціону дитини всі солодощі, адже це може викликати негативну реакцію та навіть стрес. Ліпше віддавати перевагу корисним смаколикам: якісному шоколаду, зефіру, пастилі, мармеладу. Торти та тістечка можна замінити йогуртами, сирковою масою з додаванням фруктів та ягід. Замість льодяників із барвниками запропонуйте цукати або сухофрукти.
Про газовані солодкі напої краще забути, не менш смачними, ще й кориснішими, будуть натуральні соки та компоти. А ось любителям меду варто не забувати про ризик алергічної реакції.
Як би ваша дитина не любила солодке, пам’ятайте, його надлишкова кількість сприяє ожирінню, цукровому діабету та карієсу.
Будь-якому разі ліпше керуватися давньою мудрою порадою – усе добре, що в міру.
Читайте також: 6 продуктів травня, які варто включити в раціон .